"누군 간헐적 단식으로 10kg를 뺐다는데, 왜 나는 효과가 없지?"같은 16:8 단식을 했는데도, 누구는 성공하고 누구는 실패하는 이유.이번 포스팅에서는 실제 사례와 데이터 기반 분석을 통해간헐적 단식의 성공 포인트와 실패 원인을 샅샅이 파헤쳐 볼게요.🎯 성공한 사람들의 공통점은 무엇일까?1. 목표 설정이 명확했다단순히 “살 빼고 싶다”가 아니라,→ “6개월 안에 체지방률 5% 감량”처럼 구체적이고 측정 가능한 목표 설정.2. 단식 방식이 나에게 맞았다무조건 16:8이 아니라,자신의 생활 패턴에 맞춰 14:10 → 16:8 → OMAD로 점진적 적용.3. 식단을 같이 병행했다단식 시간 외 폭식 ❌고단백, 저탄수, 가공식품 최소화, 설탕 제한 등 기본 식단 관리를 철저히!4. 마인드셋이 달랐다하루 실패..